Quinto Ejercicio de Gimnasia Cerebral: La Mecedora.

Este Ejercicio de Gimnasia Cerebral beneficia a tu hijo para relajar el grupo muscular que comprende los glúteos, tendón de la corva y el sacro. Es muy normal y común que en la vida cotidiana escolar de tus hijos/a pasen bastante tiempo sentados, además de trayectos en el auto o transporte público,  en casa a la hora de la comida etc. Por lo que este ejercicio de Gimnasia Cerebral es muy importante ya que además de relajar los glúteos y cadera va a estimular que el líquido cefalorraquídeo circule de manera optima  a través de la columna vertebral.

Para realizar este Ejercicio de Gimnasia Cerebral se requiere de una superficie acolchada o sobre una tabla de madera, no se recomienda que se haga en el piso de concreto o asfalto.

En este ejercicio se utilizan los brazos y antebrazos como soporte de apoyo para el cuerpo. En el movimiento se le explicará a tu hijo/a a que realice movimientos hacia delante y hacia atrás apoyando los brazos y encogiendo las piernas, relajando la cadera. Sugiero que se hagan series de 10 o 15 repeticiones.

Variaciones para este ejercicio:

  • Utilizando un sillón tu hijo apoyara los brazos en los antebrazos como punto de apoyo y se contraen las piernas.
  • Se podrá hacer el ejercicio con giros en la cadera para disminuir la tensión.
  • Se puede realizar el ejercicio por parejas: un niño sujetara las piernas de tu hijo/a o la otra forma será sujetando la espalda mientras tu hijo hace círculos para masajear la cadera

Beneficios:

  • Ayuda a desarrollar habilidades para trabajar en el campo central
  • Ayuda en aptitudes para el estudio
  • Destreza para la observación izquierda y derecha
  • Coordinación con los miembros superiores y los ojos.
  • Aumento en la concentración
  • Estimula a las rodillas desbloqueándolas
  • Mejora la respiración
  • Alivia cansancio mental
  • Ayuda a que tu hijo/a tenga una postura menos tensa
  • Facilita a que tu hijo/a se siente correctamente.

Nota: Existe una relación entre la región Occipital y el sacro que se le conoce como  TSO (Técnica Sacro Occipital)  comprendida y estudiada por Quiroprácticos y Osteópatas. Que ha demostrado que el ejercicio que involucra el TSO ayuda a los alumnos que tienen dificultad a concentrarse y comprender lectura. Después de realizar sesiones de este ejercicio “La Mecedora de Gimnasia Cerebral” ayudó notablemente en la concentración y comprensión en la lectura, por tanto ayuda a mejorar la memoria.

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